Новости портала

13.09.09
Сообщение Администрации
Здравствуйте!
Мы всегда рады видеть Вас нашем доме спорткомплексе «Останкино».
С уважением к Вам.
 

    Последние сообщения.

  2009.09.13 11:03    Админ
Здравствуйте!
Мы рады приветствовать Вас на нашем сайте. Надеемся на долгое и плодотворное сотрудничество. Будем рады ответить на все Ваши вопросы.
С уважением.
Администрация сайта.
 
 
Бассейн
Дайвинг
Сауна
Тренажерный зал
Аэробика и не только
Солярий
Клуб служебного собаководства
Автошкола
Тир
Новости спорта
Гостевая книга
На главную

 




Пробки на Яндекс.Картах

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Rambler's Top100
 

      В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

 
 

  Посещение тренажерного зала стало неотъемлемой частью жизни современного жителя мегаполиса.
   Задача тренажерного зала - адресное воздействие на группы мышц и отдельные мышцы. Силовые тренировки на тренажерах, с гантелями, штангами разных весов, различными амортизаторами целенаправленно "лепят" тело, изменяют его, превращают в атлетическое.
  Занятия в тренажерном зале дают возможность добиться увеличения мышечного тонуса большого количества мышц, что повышает темп вашего метаболизма в состоянии покоя. Вовлекая в работу все мышцы тела, вы увеличиваете энергозатраты организма, заставляя его пользоваться отложенным подкожным жиром.
  Анаэробная нагрузка (тренировка с отягощениями) с короткими периодами нагрузки низкой интенсивности является лучшим способом тренировки сердечно-сосудистой системы, но адаптивная способность кардио-распираторной системы тем выше, чем больше перепад в интенсивности и соответственно в величине пульса, а максимальным будет перепад между полным отдыхом и предельно-допустимой, т.е. предельно-переносимой высокоинтенсивной анаэробной нагрузкой. Именно таким чередованием нагрузок с отдыхом в течение 1-2 часов тренировки можно успеть несколько десятков раз выложиться до предела и столько же раз восстановиться. Прекрасная выработка адаптивной способности сердца и мышц.
  Наш тренажерный зал оборудован таким образом, что его могут посещать и мужчины, и женщины любого возраста и степени подготовленности.

  Эллиптические тренажеры позволяют создать высокую нагрузку при значительном снижении на коленные суставы и позвоночник.

  Беговая дорожка — истинный комфорт и удовольствие! Дисплей дает точные показания времени, расстояния, скорости, угла наклона, расхода калорий и частоты пульса, имеются десятки запрограммированных моделей тренировки.

  Фитнес-тренажеры и силовые машины «ICARIAN», «FLEX» разработаны для проработки всех групп мышц, обеспечивая полную амплитуду движения для каждого упражнения, быстро и рационально создают эффективную нагрузку.

  Свободные веса — штанги, гантели. Основную нагрузку мышцы получаю во время тренировок со свободными весами.

   И самое главное!
  Многие из нас находясь в тренажерном зале надеются на себя и свой опыт. И как результат - малоэффективные или неэффективные тренировки и… разочарование.
  Не стоит экспериментировать на себе! Логичное и грамотное решение - вверить свой тренировочный процесс в руки инструктора. Он поможет определить цели занятия своего подопечного с учетом его индивидуальных особенностей. Но главное преимущество занятий с инструктором - это безопасность для здоровья, высокая эффективность тренировки за счет постоянного контроля, грамотного выполнения и корректировке программы, мониторинга результатов со стороны тренера.
Смело ставьте перед собой цель и Вам напишут индивидуальные тренировочные программы.
  Хорошее самочувствие, крепкое здоровье, и конечно же красивую фигуру - ВСЕ это даст Вам силовая тренировка.

 

 

г. Москва ул. Большая Марфинская, д 7-А тел. 619-77-21. e-mai: Написать нам письмо
Цены Как нас найти На главную страницу