Новости портала

13.09.09
Сообщение Администрации
Здравствуйте!
Мы всегда рады видеть Вас нашем доме спорткомплексе «Останкино».
С уважением к Вам.
 

    Последние сообщения.

  2009.09.13 11:22    Админ
Здравствуйте!
Мы рады приветствовать Вас на нашем сайте. Надеемся на долгое и плодотворное сотрудничество. Будем рады ответить на все Ваши вопросы.
С уважением.
Администрация сайта.
 
 
Бассейн
Дайвинг
Сауна
Тренажерный зал
Аэробика и не только
Солярий
Клуб служебного собаководства
Автошкола
Тир
Новости спорта
Гостевая книга
На главную

 





Пробки на Яндекс.Картах

 

 
Rambler's Top100

 

 

      АЭРОБИКА И НЕ ТОЛЬКО.

 
 

 


 Аэробика

   Без зала аэробики невозможно представить себе ни один современный фитнес- клуб. Популярность занятий аэробикой не случайна - они помогают решить целый комплекс задач. Регулярное движение активизирует обмен веществ, помогает снизить вес, вырабатывает выносливость, повышает мышечный тонус. Разнообразие предлагаемых программ не позволит Вам скучать: от классической и step-аэробики до ультрасовременной тренировки Kibo (c элементами Карате, Таеквондо и Бокса) и танцевальных уроков (Funk, Latina)! Силовые классы заинтересуют не только женщин, но и мужчин !

  В программе:

 AEROBIC DANCE- урок высокой интенсивности, насыщенный стильными движениями;                     STEP АЭРОБИКА - тре- нировка с использованием степплатформы;  KIBO>\kinkng and boxing\ - урок с элементами бокса и карате. Удар, еще удар, слева, справа, рукой, ногой...;              СИЛОВОЙ УРОК- урок с акцентом на "проблем-ные зоны": мышцы брюшного пресса, ягодицы, бедра;                                       FANKY HIP-HOP- вы познакомитесь с оригинальными движениями, научитесь двигаться в свободной и непринужденной манере;                        LATINA DANCE>- эти уроки говорят сами за себя! Почувствуйте вкус Южной Америки;


  Танцы живота

 Сам танец живота – это совокупность движений плеч, бедер и брюшных мышц, символически подчеркивающих священный источник божественного плодородия.
 Объединяя в себе мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и завораживающую магию ритма восточной музыки этот танец и в наше время способен подарить своему исполнителю и зрителю не только эстетическое наслаждение, но и здоровье.
 Специфические движения танца заставят работать в максимальном режиме все мышцы живота, делая их сильными и эластичными. Таким образом, устранится характерный дисбаланс между поясничными и брюшными мышцами (чрезмерное изгибание позвоночника и сдавливание межпозвоночных дисков в поясничном отделе).
 Кроме того, глубокий и мягкий массаж внутренних органов, расположенных в этой области, восстановит правильное функционирование кишечника. Усиление кровообращения в области малого таза послужит прекрасной профилактикой гинекологических заболеваний. Серия движений под названием “тряска” значительно улучшит внешний вид вашей кожи, пораженной циллюлитом, а также будет способствовать снятию мышечных зажимов и восстановлению правильной симметрии тела. Движения, направленные на укрепление мышц промежности, подготовят вас к родам, улучшат качество вашей сексуальной жизни или ускорят постродовый восстановительный период. Во время танца вы почувствуете пробуждение целительной жизненной энергии, прилив сил и положительных эмоций.


  Капоэйра

  Занятия капоэйрой не требуют никаких специальных навыков и приспособлений. Все что вам потребуется для капоэйры- это желание и положительные эмоции.
  Капоэйра - уникальное воинское искусство, выраженное в танце. Это своеобразное искусство самовыражения, существу-ющее на стыке философии, пластики, музыки, спорта и боя. В капоэйре не деруться а играют, используя ее приемы. Во время игры двух участников круга («роды») остальные капоэристы поддерживают игроков, создавая зажигательный ритм с помощью традиционных музыкальных инструментов.В результате рождается позитивная энергия, называемая «Аше». Техника капоэйры включает в себя удары руками и ногами из различных положений, в том числе в прыжках, акробатические и силовые элементы. За время занятия прорабатываются абсолютно все группы мышц.
  Люди уже давно знают, что танцы поднимают настроение, улучшают самочувствие инастроение, а если танцевать часто, то и физическую форму можно поддерживать на уровне. Не так давно специалисты подтвердили эту точку зрения и внесли танцевальные программы в систему фитнес-тренировок.
  Любые танцевальные движения, которые используются в занятиях фитнесом, как и обычные силовые, направлены на развитие разных групп мышц. Однако тренеры соединяют многие элементы по-своему, чтобы достичь необходимого результата в занятиях.
  Занятия в фитнес клубе по капоэйре могут успешно развивать самые разнообразные качества: силу, выносливость, ловкость, быстроту, пластику, координацию движений, чувство ритма. Минимальная физическая подготовка для начинающих желательна, но не обязательна. Просто нетренированному человеку будет поначалу сложнее. В одной капоэристской песне есть такие слова: «Капоэйра создана для всех –мужчин, женщин и даже детей...»


Вы хотите изменить качество Вашей жизни и вернуть себе здоровье?
Тогда - Вперед! Время пошло...
Всю дополнительную информацию Вы получите по телефону: 619-52-92

 

г.Москва ул. Большая Марфинская, д 7-А тел. 619-77-21. e-mai: Написать нам письмо
Цены Как нас найти На главную страницу